2025/09/09
産後ママの心と腸の関係☆
💛産後ママの心と腸の関係💛
今日はちょっとステキなニュースをシェアします✨
京都大学の研究チームが「産後うつと腸内環境」について調べたんだって！結果はなんと…💡腸内細菌と食事が、産後の心の状態に大きく関係していることがわかりました😍
調査では、発酵食品（ヨーグルトやお豆腐、大豆製品など💛）や海藻・きのこ・果物をよく食べているママたちは、そうじゃない人に比べて「うつの症状が弱い」ってことが分かりました👏
特に「ラクノスピラ」っていう腸内細菌が多いと、心が元気になりやすいんだって✨
明和教授によると「毎日の食事でヨーグルトや豆腐を意識するだけでも、産後うつのリスクを減らせるかも」って💕
産後って心も体も大変だけど、毎日の食事にちょっと発酵食品をプラスするだけで自分を守れるなんて嬉しいですよね🥰
これからもママたちが笑顔で過ごせるヒントをシェアしていきます🌸参照