乳酸菌生産物質と糖尿と腸
昨日の続きですが
糖尿病になると健康な人と同じ量のインスリンがあっても同じようには効かなくなってしまいます。
これをインスリン抵抗性と言い、インスリン抵抗性が高いほど血糖値が高くなります。
インスリン抵抗性が高くなる原因は主に
生活習慣の悪化ですが、腸内フローラが乱れることによる体内の炎症も原因の一つといわれてます💦
2型糖尿病の人では本来腸内のみに存在しているはずの腸内細菌が血管内で発見されることが多いそうです💦
腸内フローラの乱れが
腸内細菌を血管内へ溢れて、
それで起きた筋肉や肝臓、脂肪組織での炎症が
インスリン抵抗性を高めるので糖尿病になってしまうらしい。。
うちの父親は甘い物ばっか食べてるので
生活習慣病って、ほんとに生活習慣病なんだなーと実感💦
今日も、おしるこ食べようとしてたので
その前に、プロテインに乳酸菌生産物質入れて無理矢理飲ませてました😂
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西尾、安城、幸田、碧南から通える★
岡崎市のニキビ改善・肌質改善クリスティーナ
ハイフ・脱毛・育毛・ハーブピーリング
すっきれい
💠営業時間
月～金１０:00～19:30
土日 10:00〜18:00
愛知県岡崎市牧御堂町字郷前2-B
プロテインが糖尿病リスクを下げる！
ホエイプロテインに含まれる乳酸菌発酵液は
ヨーグルトとかチーズを作る時にできる物質らしい❣️
食前にホエイプロテインを飲むと
インスリン分泌刺激する消化管ホルモンであるGLP-1の分泌が刺激され、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる✨
さらに、ホエイプロテインは
食欲を増進させるホルモンを抑制するので
満腹感が得やすい💕
GLP-1を抑えるダイエット注射とかもありますけど、まずプロテイン飲むのをおすすめ！
良い事づくめなので私も朝と食前に飲んでます💕
朝飲むと、お腹すいて昼まで待てないとか思わないんですよー✨
このセットを糖尿の父親に無理矢理飲ませてます！
甘い物が欲しいみたいなのでこのプロテインは自然な甘味で飲みやすい❣️
我が、hiwa のオリジナルプロテインです😊
明日はこの横に置いてある乳酸菌生産物質と糖尿について！
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現代人の脳の休養マインドフルネス
マインドフルネスとは、簡単に説明すると脳に休息を与えるための手法です！！
脳を「無」にすることはなかなかできないので疲労がたまります、
定期的に取り入れることで仕事効率のアップにつながるので、「仕事で考えごとが多い」「集中力が続かない」人にもおすすめ😊
瞑想 🧘♀️のイメージがありますが
もっと簡単！
マインドフルネスのやり方
1. 背もたれにもたれないかんじで椅子に座る
2. 背筋をスッと伸ばして姿勢を整えたら、肩の力をゆっくりと抜く
3. ひざの上に手を上向きにして起き、深呼吸
4. タイマーを5〜20分ほどセットし、呼吸に意識を向ける
深呼吸することもリラックスできるということと
呼吸に意識することで無駄なことを考えない
これを一日何回かすると
脳をリセットできるのでおすすめです😊
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090-9187-2525
タグ: リラックス, 岡崎市オイルマッサージ, 岡崎市エステ, 岡崎市脱毛
老化や病気を防ぐ、オートファジー
「最近老化を感じる…」という人はいませんか？
みんな老化するものだとは思っても
老化を防いで健康な体をキープできたらうれしいですよね💕
そこで近年注目されているのが「オートファジー」!!
簡単に説明すると
細胞の中にあるいろいろなものを回収して、分解、リサイクルを行う、
ごみ収集＆リサイクルのような仕組みのことが体の中で起こります❣️
オートファジーの働きでは、
オートファゴソームと呼ばれる構造が細胞の中のタンパク質やミトコンドリアなどの構造をパックマンみたいに飲み込んで回収していきます！！
その色んな物を飲み込んだオートファゴソーム(パックマン)に、リソソームという消化酵素が合わさることで取り込んだタンパク質などを分解します！！
タンパク質は分解されるとアミノ酸ができます❣️
アミノ酸はエネルギーとして使われたり、
体の中でタンパク質を作るのに使われます❣️
オートファジーの仕組みで、
自分の細胞の中身が100%リサイクルできるんですって😊
細胞は再生するってこうゆうことですね✨
タンパク質でコラーゲンも作られるし
ミトコンドリアとプロテイン飲むのもオススメ！！
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シミと運動の関係
運動することにより
マイオネクチンという物質が出るそうです
マイオネクチンとは筋肉から出るマイオカインの一種で、
ウォーキングなどの有酸素運動や筋トレによって増えるそうです❣️
「美肌物質マイオネクチンがメラニン生成を抑える」という肌への効果は、
2018年に発見されたようです！
そして新たに今回、マイオネクチンの新たな働きを発見！！
マイオネクチンの新たな働き
①肌が物理的刺激を受けた時に発生する、メラニンのもととなる炎症物質を抑制する
生活痕(ひっかく、下着の痕、眼鏡の痕の色素沈着)を防ぐことにも繋がる。
②過度なメラニンキャップを分解し、セルフクリア機能(肌が持つ、自ら美しくなる力)を促進する。
そしてマイオネクチンはシワにも関係してるようです！
私のオススメはスクワットですがフォームを正しくしないと効果薄いので
パーソナルトレーナーに診てもらうことをオススメします💕
あとは私が好きなバランスボード
この時期はスノーボードでもいいですね🏂
美肌と筋肉が関係してるなんて、、
運動してる人が美しい理由がわかりますね^_^
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噛み癖の悩み、くいしばり、ハイフで解決！
先日、豊田のエステサロンの先生のおうちにお邪魔して
顔見てもらいました！
私、口あけると左にすっごいずれるんです、
昔、顔怪我して顎外れた後遺症なのかな？
で、ゆがみもあるんです
そのとき、噛み癖も指摘されてちょっと緩めてもらって、
それから意識してみたら
たしかに食べ物左側で噛んでるし左側だけ食い縛りもあるんですねえ、、
で、うちには最強の武器があるので
ハイフを左だけしました
一緒になったってゆうかむしろ左が上がっちゃいました😂
けどこれ意識しないとまたおかしくなるので
噛み癖気をつけてハイフしばらく左だけやろー！！
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エステスクールやってます
・エステの仕事をしてみたいけど何からしたら良いかわからない
・どのスクールを受けたら良いかわからない
といったお悩みの方がとても多くて
私が未経験の時に感じてた事を解消できるようなスクールをしたいなと思ってはじめました❣️
今回は知立で開業をされる方の最終チェック😊
あと2日！！
未経験からよく頑張ってくれました😊
サロンで使う商材や機械は違いますが
世の中には売りっぱなし業者も多々あるので
困った事は私もアフターフォローに入ってます
授業終わったら終わりじゃなくて
これからが本番なのでなんでも相談乗ります♪
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痛くない脱毛って？
すっきれいの脱毛は
アドラーブルやアダムワンと同じ
クリアsp という機械を使ってます！
「痛くない」「納得の効果」「スピード」にこだわって誕生した、氷結脱毛❣️
照射面が-15℃と凍っているので痛みを感じにくい！！
「痛くない脱毛に通ったけど全然抜けなかった」といった声をよく聞きます、、
ここにはあまり書けませんが
お店によって機械の操作方法とか色々あるんですよね💦
どこに通おうか考え中の方は本当に納得できるまでカウンセリング受けてくださいね❣️
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岡崎市牧御堂町すっきれいのエステの特徴❣️
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何やってもニキビが治らない方お試しください
手の温もりで感じるお肌と心のお手当エステ」
”何を塗ってもニキビが治らない“とお悩みの方に是非おすすめ！
“クリスティーナ・コモデックス”
単に肌荒れといっても治し方人それぞれです✨
原因を探して一緒に綺麗にしていきましょう😊
ストレスで荒れたお肌には癒しも必要❣️
心身共にリラックスしていただけるよう、
心をこめてお手当てさせていただきます😊
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乾燥なんて忘れる美容液オイル
ほんとに乾燥しない天然オイル美容液」
オイル選びって選び方によって
肌トラブルが起こったり結構重要なんです❣️
施術で使うマッサージオイルでも
添加物が入ってるものだと
私の手が荒れるので、
こんな物お客さんに使えないっていう物も
すごく多いんです💦
私のスキンケアは最近は
クリスティーナの
#テラスキン
を塗ってこの上にクリスティーナのオイル
#ビオサテンセラム
を塗ってます💕
全然乾燥しないですよーー✨
特に塗って欲しいのが目元で
乾燥によるちりめんジワを防げるので
是非おすすめしたい商品です❤️❤️
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ハイフといえば岡崎市牧御堂町すっきれい
“施術後触ったら「おお！」って言います”
この方、何のエステしても
あまり変化に実感がないのですが
ハイフすると
「おお！全然違う！！」と
言ってくれます💕うれしー💕
私が見ても、ちゃんと逆三角形になってる！
本日は、4、5mmで脂肪と顔のコリを狙い撃ち🔦
＋
目元とおでこに1、5mmを照射しました^_^
おでことまゆげの筋肉が緩んで
目が開いて位置が上がりました！！！
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