現代人の脳の休養マインドフルネス

マインドフルネスとは、簡単に説明すると脳に休息を与えるための手法です！！

脳を「無」にすることはなかなかできないので疲労がたまります、

定期的に取り入れることで仕事効率のアップにつながるので、「仕事で考えごとが多い」「集中力が続かない」人にもおすすめ😊

瞑想　🧘‍♀️のイメージがありますが

もっと簡単！

マインドフルネスのやり方

1. 背もたれにもたれないかんじで椅子に座る
2. 背筋をスッと伸ばして姿勢を整えたら、肩の力をゆっくりと抜く
3. ひざの上に手を上向きにして起き、深呼吸
4. タイマーを5〜20分ほどセットし、呼吸に意識を向ける

深呼吸することもリラックスできるということと

呼吸に意識することで無駄なことを考えない

これを一日何回かすると

脳をリセットできるのでおすすめです😊

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西尾、安城、幸田、碧南から通える★

岡崎市のニキビ改善・肌質改善クリスティーナ

ハイフ・脱毛・育毛・ハーブピーリング

すっきれい

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土日　10:00〜18:00

愛知県岡崎市牧御堂町字郷前2-B

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痩身ダイエットメニュー！！(*☻-☻*)

新店舗のメニューを考えてます⭐︎

ダイエットは私も常にしてますが、、

一時的なものではなくて常の生活なんですよね！！

まず、こりかたまってて代謝が落ちてる方に！！

暖まってもらい、リンパとコリを流します！

とくに代謝が落ちるのが実は

「肩こり」「肩甲骨周りのコリ」「背骨の横の筋肉のコリ」

で、こちらを流してヤセ体質に❤️

そのあとで

ハイフで脂肪細胞を小さくして、1か月かけて排出させていきます！

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岡崎市痩身・ハイフ・脱毛・育毛・ハーブピーリング・クリスティーナ取り扱い店

リリー

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早朝予約05時より承ります！

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タグ: 岡崎市リンパマッサージ, 岡崎市オイルマッサージ, 岡崎市痩身, 岡崎市ダイエット, 岡崎市ハイフ

痩身はじめます！！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ダイエットメニューをはじめようと、試作中です💛

筋肉が凝り固まることでリンパの流れが滞って

むくみが代謝をさげてしまいます(>_<)

自分で肩回したり運動できれば良いんですが

なかなかそうはいかないですよねえ！！

なのでそのお手伝いをさせていただきます★

日々の疲労やこりをほっておくとやせにくい。。

オイルマッサージで

疲れも取れてサイズダウンもできて一石二鳥(^^)/

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