ダイエットレシピをご紹介⭐岡崎エステリリー
痩身メニューはまだないのですが、私自身自粛中にダイエットしようと思って食事も気を付けてます❗
今のところ１時間半ウォーキング&ダンス３曲と筋トレ💪
さて、本題ですが、
｢減量飯マグマをアレンジして作ってみました｣
Youtuberシャイニー薊さんのレシピをアレンジしmarinaさんの物を更にアレンジしました(笑)
❤️材料❤️
玉ねぎ 半分
鶏むね肉 １つ
海老 適当
えのき 片手分
トマト缶 １缶
きのこ 片手分
炊いてある玄米 茶碗一杯分
コンソメ 大さじ１
おくら (私は食べたくないから入れなかった)
にんにく (お母さんが次の日仕事だったので入れなかった)
❤️作り方❤️
本当は炊飯器なんですけど炊飯器使ってたので、鍋で作りました！
材料を入れて水を具が浸る程度入れて煮るだけ❗
トマトリゾットみたいな味！💓
おいしい❗
海老ときのこ類ってだしが出ておいしい❗
きのこの食物繊維でお通じ⭕
鶏むね肉はたんぱく質⭕
魚介もたんぱく質豊富なんですって✨
炊飯器の場合は米も一緒に炊くのでお水の量は炊く米の分入れてください❗
腹筋割ろうと思って筋トレもしてるので体重は１キロしか減ってないですが、見た目が変わってきました！
がんばります❣️
６月１日より営業再開❣️
ご予約受付中❣️
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【店舗詳細♪】 Estheric Rily 🌻
💠住所
愛知県岡崎市日名中町11-14
hiwa鍼灸整骨院内
💠アクセス 北岡崎駅から徒歩４分
💠営業時間
月～金9時半～20時
土 9時半～17時
日 9時半～12時半 (時間外は当日のお問い合わせで対応可)
💠定休日 不定休
💠電話番号 0907617847
ご予約、お問い合わせ、商品ご購入はこちら👇
LINE→@564oszu
もしくは、DM/電話/メールにてお気軽にお問い合わせ下さい♪estheticrily@gmail.com
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愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
エステ フェイシャル ボディ オイルリンパ ハイフ ウルセラ HIFU 脱毛 メンズ 男 キッズ 学生 スポーツ ハーブピーリング ハーブピール フォトフェイシャル キャビテーション イオン導入 エレクトロポレーション FAITH MT 補正下着 ラヴィエール アレクサンドル N. エヌドット クリニーク ランコム シュワルツコフ デンキバリブラシ 筋トレ パーソナルトレーニング 日焼け 美白 シミ シワ むくみ HIWA鍼灸整骨院
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アイドル水飲んでます💓
こんばんは🌙
北岡崎駅から徒歩４分、ハイフ、ハーブリング、脱毛が人気のエステティックリリーです💓
自粛中に、運動と食事でダイエットしてます❗
韓国で流行ってるらしいむくみに良い飲み物を見つけたのでご案内💓
「アイドル水」🍋
♥️作り方♥️
レモン：1個
2ℓペットボトルの水：1本
緑茶のティーバッグ：1つ
1.レモンを薄くスライスします。
2.緑茶を煮出します。
3.ボトルに、緑茶、砂糖小さじ１、スライスしたレモン２つを絞って残りのレモン絞り入れます。
レモンの効能🍋
利尿を促す働きや、腸内環境を整えて便秘を解消する効果でむくみの改善やデトックスにぴったり❣️
果肉に含まれる”ペクチン”には、食欲を抑える効果があると言われており、皮に含まれている”ポリフェノール”には、脂肪の吸収や体重増加を抑えてくれる効果があります！
緑茶の効能🍵
”カテキン”が新陳代謝を活発にし、体脂肪を減らし、脂質の吸収を抑える効果があるとされ、体脂肪減少に効果的だそうです！
⭐砂糖を少しいれると、レモンを吸収しやすくしてくれるらしいです❗ レモンはお肌にも良いので最高💓
是非飲んでみてください❤️
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【店舗詳細♪】 Estheric Rily 🌻
💠住所
愛知県岡崎市日名中町11-14
hiwa鍼灸整骨院内
💠アクセス 北岡崎駅から徒歩４分
💠営業時間
月～金9時半～20時
土 9時半～17時
日 9時半～12時半 (時間外は当日のお問い合わせで対応可)
💠定休日 不定休
💠電話番号 0907617847
ご予約、お問い合わせ、商品ご購入はこちら👇
LINE→@564oszu
もしくは、DM/電話/メールにてお気軽にお問い合わせ下さい♪estheticrily@gmail.com
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愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
エステ フェイシャル ボディ オイルリンパ ハイフ ウルセラ HIFU 脱毛 メンズ 男 キッズ 学生 スポーツ ハーブピーリング ハーブピール フォトフェイシャル キャビテーション イオン導入 エレクトロポレーション FAITH MT 補正下着 ラヴィエール アレクサンドル N. エヌドット クリニーク ランコム シュワルツコフ デンキバリブラシ 筋トレ パーソナルトレーニング 日焼け 美白 シミ シワ むくみ HIWA鍼灸整骨院
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青魚のDHA
青魚のDHAとEPAで血液サラサラ❇️
今日は鯖の煮付け作りました🦈
血液がサラサラになると、コレステロール値を下げてくれ、善玉コレステロール値を増やしてくれるそうです💓
あと、DHAって頭良くなるって言いますよね❗私、頭良くなりたい❗
🖤血流が良くなると、
･栄養素が体のすみずみに行き渡りやすくなる
･新陳代謝が上がる
･肌に透明感とツヤが出る
など、良い事いっぱいですね💓
今、自粛中に食事と運動で、どこまでキレイになれるのか実験してます。。
結果出ると良いな。。!
お子さんがいる方は大変だと思いますが、ちょっとだけ時間があったら、
一緒に自粛中に中からキレイになりましょー❗
【店舗詳細♪】 Estheric Rily 🌻
💠住所
愛知県岡崎市日名中町11-14
hiwa鍼灸整骨院内
💠アクセス 北岡崎駅から徒歩４分
💠営業時間
月～金9時半～20時
土 9時半～17時
日 9時半～12時半 (時間外は当日のお問い合わせで対応可)
💠定休日 不定休
💠電話番号 0907617847
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もしくは、DM/電話/メールにてお気軽にお問い合わせ下さい♪estheticrily@gmail.com
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愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
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今日の料理⭐
こんにちは✨
アピタ岡崎北店から徒歩４分にある脱毛ハイフが人気のエステティックリリーです🌻
みなさまおうち時間いかがお過ごしですか⁉️
私の目標は、
一ヶ月の間に
･ちょっと賢くなる
･ちょっと料理できるようになる
･ちょっと健康的にやせる
･ちょっと顔マシになる
･ちょっと腹筋割ってみる
です❣️
いちばん難しいのが、ちょっと顔マシになる、です💦
日々けなされまくってるので、自分の顔の状態がよくわかりません❗
本当にブスなのか、ブスだと思ってるだけなのかわかりませんが、こんなことばっか考えて皮肉になると性格もブスになるので考えるのやめます❗
さて、ここ数日の晩御飯
ここ最近は、ちょっとでもお役に立てたらと、栄養素書くようにしてます❇️
映える料理あったら教えてください❣️
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【店舗詳細♪】 Estheric Rily —————————– ･
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💠住所 愛知県岡崎市日名中町11-14 hiwa鍼灸整骨院内 ･
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💠アクセス 北岡崎駅から徒歩４分
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💠営業時間
月～金9時半～20時
土 9時半～17時
日 9時半～12時半
(時間外は当日のお問い合わせで対応可)
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💠定休日 不定休 ･
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💠電話番号0907617847 ･
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👇予約先、お問い合わせ、商品ご購入はこちら👇 ･
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LINE@→@564oszu
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もしくは、DM/電話/メールにてお気軽にお問い合わせ下さい♪estheticrily@gmail.com
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Esthetic rily🌻エステティックリリー
090-7617-8467
岡崎市日名中町11-14
愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
エステ フェイシャル ボディ オイルリンパ ハイフ ウルセラ HIFU 脱毛 メンズ 男 キッズ 学生 スポーツ ハーブピーリング ハーブピール フォトフェイシャル キャビテーション イオン導入 エレクトロポレーション FAITH MT 補正下着 ラヴィエール アレクサンドル N. エヌドット クリニーク ランコム シュワルツコフ デンキバリブラシ 筋トレ パーソナルトレーニング 日焼け 美白 シミ シワ むくみ HIWA鍼灸整骨院
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