ダイエットレシピをご紹介⭐岡崎エステリリー
痩身メニューはまだないのですが、私自身自粛中にダイエットしようと思って食事も気を付けてます❗
今のところ１時間半ウォーキング&ダンス３曲と筋トレ💪
さて、本題ですが、
｢減量飯マグマをアレンジして作ってみました｣
Youtuberシャイニー薊さんのレシピをアレンジしmarinaさんの物を更にアレンジしました(笑)
❤️材料❤️
玉ねぎ 半分
鶏むね肉 １つ
海老 適当
えのき 片手分
トマト缶 １缶
きのこ 片手分
炊いてある玄米 茶碗一杯分
コンソメ 大さじ１
おくら (私は食べたくないから入れなかった)
にんにく (お母さんが次の日仕事だったので入れなかった)
❤️作り方❤️
本当は炊飯器なんですけど炊飯器使ってたので、鍋で作りました！
材料を入れて水を具が浸る程度入れて煮るだけ❗
トマトリゾットみたいな味！💓
おいしい❗
海老ときのこ類ってだしが出ておいしい❗
きのこの食物繊維でお通じ⭕
鶏むね肉はたんぱく質⭕
魚介もたんぱく質豊富なんですって✨
炊飯器の場合は米も一緒に炊くのでお水の量は炊く米の分入れてください❗
腹筋割ろうと思って筋トレもしてるので体重は１キロしか減ってないですが、見た目が変わってきました！
がんばります❣️
６月１日より営業再開❣️
ご予約受付中❣️
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【店舗詳細♪】 Estheric Rily 🌻
💠住所
愛知県岡崎市日名中町11-14
hiwa鍼灸整骨院内
💠アクセス 北岡崎駅から徒歩４分
💠営業時間
月～金9時半～20時
土 9時半～17時
日 9時半～12時半 (時間外は当日のお問い合わせで対応可)
💠定休日 不定休
💠電話番号 0907617847
ご予約、お問い合わせ、商品ご購入はこちら👇
LINE→@564oszu
もしくは、DM/電話/メールにてお気軽にお問い合わせ下さい♪estheticrily@gmail.com
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愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
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